营养专家建议，十月份的海鲜丰富美味。接下来的三个海鲜特别好吃。
是“煮酱油”
o曼达大学第一医院营养系副主任姚亚洪：许多人喜欢在秋天吃螃蟹。实际上，海獭也很好。
秋季水母是最厚，最肉的，用“酱油”法特别好吃。
煮沸的酱油是南部烹饪海鲜的独特方法。与油炸食品相比，此方法更短，可以更好地保留营养并使其更新鲜。
具体方法是使用生姜silk锅，加入新鲜的洗净的金箔，搅拌一下，放入酱油和水，炖熟，放入豆腐，炖少许，适量加盐，最后在锅里放些大蒜。
Dorada本身具有很高的钙含量，富含维生素D，并促进钙吸收。
加入豆腐并帮助补钙。
扇贝锌含量高
天津中医药大学第一家相关医院的扇贝贝类经理李艳玲也在这个季节上市。与其他海鲜相比，扇贝含锌量高，适合儿童食用。
同时，胆固醇含量高，特别是对于老年人，无壳扇贝每天不超过100克，脱壳不超过50克。
扇贝蚝油。
最简单，最新鲜的方法是清洗3-5分钟，然后在外壳完全打开后取出并干燥。
同时，将汁煮沸，即将生姜，醋，香油与生姜混合。
醋和生姜可以消毒。
三个新鲜的毛绒玩具的孩子。
如果您的孩子不擅长海鲜，请打碎扇贝肉，然后用猪肉和韭菜压扁。
扇贝汤
冲洗扇贝，打开贝壳一点，然后将它们放入煮沸一段时间的肉汤中。
这种方法可以更好地保存扇贝营养，并且味道更好。
在碗里喝汤
海鲜是青岛人民最喜欢的海鲜：国家二级营养师郑玉龙。最优选的是疏ging，可以说是沉积物。
通常蒸或炸和汤。
推荐当地特制的汤。
洗净新鲜蛤c并用水煮。此时，打开蛤is，将蛤removed取出，放在小碗里。
接下来，加入海鲜汤，面条和蛤,，加入盐和胡椒粉，然后撒上香菜，油菜籽和白菜的边缘。
喝饿又营养的汤。
富含优质蛋白质，铁和钙，低脂肪。它用于制作美味的汤，不需要调味。
此外，它令人耳目一新，美味，所以三个高个子的人都可以喝。