很多人在减肥过程中经常会遇到这种问题。他们需要在减肥过程中做各种有氧运动。有氧运动基本上需要使用身体的下半部分，但身体的下半身以长期运动结束。在那之后，腿很粗很容易。这意味着很多人都非常交织在一起。事实上，许多人担心脚会因运动而变胖，或者问你是否想要加厚腿部。因为它变厚了，你只需购买轮椅。
这是个玩笑！事实上，在腿的长期增厚属于正常情况，我们发现，很多人都是腿部锻炼后的到底是比以前大大地厚。究其原因，因为运动后的肌肉过于紧张，如果幻想拥塞的发生肌肉，事实上，只有一小片，可以清楚地减少这种情况的发生，长期锻炼，脚如果肌肉太厚，它会很强壮。
腿部的肌肉延伸了小腿的肌肉。
小腿肌肉是一种趋于增厚的肌肉。后小腿肌肉主要是比目鱼肌和腓肠肌。当你跑步或运动正常时，这两块肌肉会变得更加使用，所以它也是一种相对紧张的肌肉。如图所示，在用后腿将脚连接到地面后，您可以清楚地以向前倾斜的姿势感觉到小腿后面的姿势。
大腿前部肌肉
大腿的前肌也非常重要。例如，在正常跑步期间，训练大腿前的肌肉。大腿的前部也是相对容易引起脂肪堆积的部分。在大腿前伸展的肌肉也可以具有非常好的组合效果。如图所示，一只手握住脚踝的关节，然后将臀部指向大腿的前侧。
腰部肌肉
屁股对女性来说非常重要。如果一个女人想要身体的全比例，臀部肌肉的训练尤为重要，并且，每天锻炼一点点后，因为屁股是它比较容易引起紧张，及时肌肉伸展屁股非常有助于维持身体，并有助于臀部肌肉的快速生长。
在图像上使用此动作可成功拉伸臀部肌肉，大腿后面的肌肉会有更明显的伸展。请在拉伸过程中深呼吸。改善肌肉伸展感。
您是否注意到通过正常运动扩展肌肉的重要性？没有更多的方法来拉伸它。